麻痘传媒凌薇

我相信，由减肥于麻痘传媒凌薇 ，我们的身体将因此更加美丽。训练密度，通常由完成一定的训练总量，所需花费的时间决定。比如有小伙伴在练习杠铃深蹲时，以225磅的负重，练习5组，每组10次，总共用时30分钟；如果在负重、组数、次数都不变的情况下，总时长缩短到了20分钟，就是训练密度有所提高，肌肉力量高效提升的表现！ 减低重量续做法。

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